Hướng dẫn xoa bóp vành tai nâng cao sức khoẻ, cải thiện bệnh lý

Xoa bóp bấm huyệt từ lâu đã là phương pháp trị liệu mang lại tác dụng hiệu quả cho sức khỏe nổi tiếng. Trong Đông y, xoa bóp vành tai cũng được các thầy thuốc khuyến khích thực hiện hàng ngày để điều trị một số bệnh lý mà tăng cường sức khỏe tổng thể. Mời bạn đọc theo dõi hướng dẫn chi tiết các bước xoa bóp vành tai trong bài viết sau đây.

Công dụng của việc xoa bóp vành tai đối với sức khỏe

Theo quan điểm Đông y, 12 kinh mạch đều tập trung ở tai. Nhiều thầy thuốc cũng khẳng định rằng, trên vành tai có hơn 100 huyệt liên quan đến bệnh tật. Tất cả các cơ quan trong cơ thể đều có vùng phản xạ ở vị trí này. Vì vậy, việc xoa bóp vành tai được coi là một biện pháp tốt để bảo vệ sức khỏe.

Dưới đây là những lợi ích của quá trình xoa bóp vành tai:

• Giảm đau cơ bắp: Massage các khu vực khác nhau của tai, đặc biệt là thùy tai sẽ kích thích rất nhiều đầu dây thần kinh. Từ đó giúp não giải phóng endorphin khiến chúng ta cảm thấy thoải mái và giúp giảm đau.
• Cải thiện lưu thông máu của bạn: Theo một số nghiên cứu, nhờ những hành động xoa bóp đơn giản, cơ thể có thể kiểm soát cơn đau thể xác tốt hơn và ngưỡng đau cũng tăng lên.
• Chống mất ngủ: Vì kích thích tai có tác dụng thư giãn nên bạn đọc có thể thực hiện trước khi đi ngủ để bình tĩnh lại, thư giãn và ngủ ngon hơn. Mặc dù chỉ mỗi việc xoa bóp vành tai sẽ không giúp loại bỏ hoàn toàn bệnh mất ngủ, nhưng biện pháp này có thể giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn.
• Tăng cường năng lượng: Xoa bóp vành tai mạnh sẽ kích thích các đầu dây thần kinh đồng thời kích hoạt một số trung tâm não nhất định khiến cho sự mệt mỏi giảm dần.

Vùng vành tai là nơi có chứa các huyệt vị kết nối với đầu, não, khuôn mặt và tứ chi. Do vậy, xoa bóp vành tai rất tốt đối với các trường hợp thường xuyên vận động cơ bắp và làm việc trí não. Đồng thời xoa tai còn giúp ngăn ngừa sa sút trí tuệ, cải thiện được sắc tố da ở những trường hợp suy nhược cơ thể, làm việc nặng nhọc.

Hơn nữa, xoa bóp vành tai rất dễ thực hiện, bạn đọc có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào.

Hướng dẫn thực hiện xoa bóp vành tai

Nhờ xoa bóp vành tai, bạn đọc có thể kích thích các huyệt vị trên tai. Thông qua đó kích thích toàn bộ các cơ quan trong cơ thể, điều hòa thần kinh thực vật, đồng thời đem đến tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bước giúp bạn thực hiện xoa bóp để tăng cường phát huy những ưu thế mà xoa bóp bấm huyệt mang lại cho sức khỏe.

Cách 1:

• Trước hết, hãy xát hai bàn tay vào nhau cho đến khi ấm nóng.
• Sau đó, dùng đầu ngón tay trỏ khẽ xoa nhẹ nhàng xung quanh mặt trước của tai khoảng 10 – 20 lần. Chú ý nhất vào vùng hõm ngay trước lỗ tai, nơi có liên quan đến hoạt động của hệ tim mạch và phía trên mặt trước vành tai, vị trí huyệt Thần môn có tác dụng an thần, điều hòa thần kinh thực vật, giảm mất ngủ, đau đầu và chống viêm.
• Tiếp đó, dùng ngón tay cái để xoa bóp mặt sau tai. Ở vị trí này có “rãnh hạ áp”, việc tác động vào rãnh này có tác dụng giúp hạ huyết áp.
• Cuối cùng, có thể dùng lòng bàn tay ấp hẳn vào tai, xoa day nhẹ nhàng cho đến khi vành tai có cảm giác ấm nóng

Cách 2:

• Đầu tiên, nhẹ nhàng kéo đỉnh tai, giữ bằng ngón tay cái và ngón trỏ.
• Từ từ xoa các ngón tay qua lại trong khi di chuyển dần đến vành ngoài tai. Rồi vuốt nếp gấp sau tai bằng chuyển động hướng xuống.
• Tiếp đến day đường viền và đường cong của vành tai, đồng thời dùng ngón tay véo dái tai và nhẹ nhàng vuốt lên tai.
• Sau đó kéo dái tai hướng ra khỏi đầu, dùng các ngón tay cầm lấy dái tai để day tròn và từ từ vò dái tai.
• Vuốt mặt sau tai theo hướng kéo xuống đường viền của tai rồi tiếp tục cho đến khi ngón tay chạm đến đầu xương hàm.
• Đặt lòng bàn tay phủ kín tai và ấn vào, trượt lòng bàn tay xuống sao cho vị trí trên cùng của loa tai xoăn lại.
• Tiếp đó dùng lòng bàn tay phủ kín tai, rồi xoay tròn bàn tay.

Việc xoa bóp vành tai cần được thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng 3 – 5 phút. Phương pháp này không đem lại hiệu quả tức thời nhưng nếu kiên trì tập luyện, bạn đọc sẽ thấy sức khỏe dần được cải thiện.

Một số lưu ý cần nhớ khi thực hiện

Để bảo bảo an toàn và đạt hiệu quả trị liệu cao nhất, đặc biệt là khi tự thực hiện xoa bóp vành tai tại nhà, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Không day ấn huyệt đạo ở vành tai sau khi sử dụng đồ uống có cồn, sau khi ăn no hoặc đang quá đói.
• Không xoa bóp khi vành tai bị bầm tím, sưng viêm hoặc có vết thương hở.
• Trước khi xoa bóp, cần rửa sạch tay và có thể thoa thêm dầu để thực hiện các động tác massage được trơn tru hơn.
• Nếu trong hoặc sau khi xoa bóp, thấy xuất hiện các triệu chứng hoa mắt, đổ mồ hôi, mạch đập nhanh thì cần dừng ngay, nằm nghỉ ngơi và uống nước đường nóng để ổn định huyết áp.

Trên đây là những thông tin giải đáp về hiệu quả của phương pháp xoa bóp vành tai. Đây đều là các động tác đơn giản có thể tự thực hiện nhưng để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất, bạn đọc vẫn nên thực hiện tại địa chỉ chuyên môn.