Mất ngủ sụt cân kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới công việc, sinh hoạt mà còn khiến cơ thể suy nhược, cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy đâu là nguyên nhân gây bệnh và hướng điều trị ra sao? Người bệnh hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây.

1. Mất ngủ có gây sụt cân không? Có nguy hiểm không? 

Trằn trọc về đêm, lo lắng, sợ hãi không ngủ sẽ khiến bạn bị mất ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài khiến người bệnh luôn cảm thấy chán nản, chán ăn, không còn cảm giác thèm ăn, không cảm thấy đói…Gây suy nhược cơ thể và các bộ phận không cung cấp đủ năng lượng để hoạt động làm sụt cân một cách trông thấy.

Hiện tượng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ gây sụt cân diễn ra khá phổ biến hiện nay không chỉ khiến sinh hoạt và đời sống của người bệnh bị đảo lộn mà tình trạng này còn vô cùng nguy hiểm khi kéo dài. Mất ngủ sụt cân khiến cơ thể suy nhược cảnh báo các bệnh lý đe dọa tính mạng trong đó có ung thư. Còn nếu tiếp diễn trong thời gian dài bệnh có thể tiến triển theo 2 hướng sau:

• Trường hợp 1: Người bệnh không ngủ được do rối loạn lo âu dẫn đến sụt cân, chán ăn diễn ra liên tục nếu không được điều trị sớm sẽ khiến cơ thể nhanh chóng suy nhược, kiệt sức. Từ đó gây ra hệ quả là các cơ quan không đảm bảo được hoạt động hàng ngày, gia tăng nguy cơ thiếu máu não, làm giảm trí nhớ, đau đầu, tai biến, đột quỵ…
• Trường hợp 2: Sau một thời gian mất ngủ sụt cân thường xuyên cơ thể có xu hướng bù trừ, tăng cường đòi hỏi hấp thụ thức ăn. Dẫn đến hormone gây cảm giác đói – ghrelin bị kích thích sản sinh trong quá trình mất ngủ gây tăng cân một cách đột ngột.

Như vậy dù mất ngủ dẫn đến sụt cân trong trường hợp nào thì đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó người bệnh cần sớm có biện pháp điều trị kịp thời để cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra nếu tình trạng này kéo dài cần phải đến cơ sở bệnh viện uy tín để được bác sĩ chuyên khoa khám và chữa đúng cách.

2. Những nguyên nhân gây ra mất ngủ sụt cân 

Giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động dài. Vì thế nếu người bệnh gặp tình trạng mất ngủ sụt cân nhanh chóng khiến sức khỏe bị giảm sút. Các nguyên nhân gây ra hiện tượng này phổ biến gồm:

• Rối loạn lo âu: Thường xuyên lo lắng, căng thẳng quá mức khiến bạn bị mất ngủ, cơ thể suy nhược, cân nặng theo đó cũng giảm nhanh chóng chỉ trong vài ngày.
• Bệnh lý đường tiêu hóa: Gồm có đau dạ dày, trào ngược dạ dày gây ra hiện tượng khó tiêu, ợ hơi, ăn không ngon làm cho người bệnh ngủ không ngon giấc từ đó dẫn đến mất ngủ giảm cân.
• Đái tháo đường: Triệu chứng điển hình của đái tháo đường là người bệnh giảm cân nhanh chóng kèm theo mệt mỏi, mất ngủ. Nguyên nhân là cơ thể bị rối loạn chuyển hóa, tăng glucose gây tổn thương đến các cơ quan nội tạng.
• Huyết áp cao: Bên cạnh rối loạn giấc ngủ, ngủ chập chờn người bị bệnh huyết áp cao thường cảm thấy mệt mỏi khi thức giấc.
• Ung thư: Mất ngủ sụt cân không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu cho giai đoạn đầu của các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày…khiến bệnh nhân dễ mất sức, cơ thể suy nhược, xanh xao.
• Bệnh viêm đường hô hấp: Nhiễm trùng ở đường hô hấp gây ra lao phổi, viêm họng, viêm xoang, hen suyễn…Bệnh thường bùng phát vào ban đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ đồng thời cản trở việc ăn uống làm bệnh nhân sụt cân.

3. Cách điều trị bệnh mất ngủ dẫn đến sụt cân hiệu quả

Để tránh mất ngủ gây sụt cân ảnh hưởng đến sức khỏe  người bệnh cần tìm đúng nguyên nhân và điều trị dứt điểm mất ngủ. Tùy theo thể trạng và mức độ của mất ngủ bạn có thể áp dụng các phương pháp chữa trị hiệu quả sau:

Điều trị sụt cân mất ngủ bằng Tây y

Các loại thuốc uống Tây y dùng để điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mất ngủ sụt cân …cần được sử dụng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Bởi thuốc uống Tây y có thể gây ra nhiều phản ứng phụ như buồn nôn, giảm trí nhớ, chóng mặt, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa…

Những loại thuốc chữa mất ngủ giúp người bệnh ăn ngon miệng chống suy nhược bao gồm 2 nhóm:

• Nhóm thuốc đặc trị: Gồm có Eszopiclone, Zaleplon, Zolpidem, Doxepin, Ramelteon,…
• Nhóm thuốc an thần: Gồm thuốc Melatonin, Diphenhydramine, Doxylamine succinate…

Trị mất ngủ gây sụt cân bằng Đông y

Trong Đông y, điều trị chứng mất ngủ xuất phát từ nguyên nhân, loại bỏ yếu tố tà khí gây bệnh bên ngoài và tăng cường bồi bổ cơ thể từ bên trong. Ngoài ra các bài thuốc Đông y còn chú trọng đến cân bằng âm dương, đồng thời giúp lưu thông khí huyết và an thần để cải thiện giấc ngủ, tránh hiện tượng sụt cân mất ngủ.

Bài thuốc số 1: Điều trị chứng khó ngủ, trằn trọc, mất ngủ ở thể nặng

• Nguyên liệu: Sinh địa, lá vông nem, lạc tiên mỗi vị thuốc gồm 16g, đan sâm, hoài sơn, đẳng sâm, thăng ma mỗi loại gồm 12g, phục thần, đương quy mỗi loại 15g, viễn trí, cát cánh, ngũ vị mỗi loại 6g, chu sa 2g, mạch môn 200g.
• Cách làm: Tán thành bột mịn các thảo dược trừ chu sau. Sau đó hoàn thành từng viên nhỏ, mỗi viên 12g, bọc bên ngoài bằng chu sa. Hàng ngày sắc một viên uống với nước, chia thành 3 lần và nên uống khi còn ấm.

Bài thuốc số 2: Điều trị chứng ngủ hay mộng mị, không sâu giấc, thường xuyên thức giấc giữa đêm

• Nguyên liệu: Hoài sơn, bá tử nhân, táo nhân mỗi loại 20g, quy đầu, long nhãn, bạch truật, liên nhục mỗi vị 12g, viễn trí, phục thần mỗi vị 8g, lá vông, đẳng sâm mỗi loại 16g, 5g sinh hương, 6g mộc hương.
• Cách làm: Đem tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị rửa sạch rồi sắc với nước trên lửa nhỏ đến khi cạn còn 1 bát nước thì tắt bếp. Chia thuốc uống thành 3 phần, uống hết trong ngày.

Bài thuốc 3: Nhất Nam Định Tâm Khang

• Thành phần: Bài thuốc gồm các thảo dược quý như: Táo nhân, phục thần, bành vôi, hoàng kỳ, thiên ma, đan sâm, thiên môn, sinh địa…
• Cách dùng: Người bệnh cần được thăm khám, bắt mạch kê đơn với liều lượng phù hợp. Thuốc được sử dụng trước khi đi ngủ hoặc sau bữa ăn.

Áp dụng bài thuốc theo kinh nghiệm dân gian

Bên cạnh việc sử dụng thuốc tây điều trị mất ngủ và Đông y người bị chứng sụt cân mất ngủ còn có thể áp dụng các kinh nghiệm từ dân gian để tăng hiệu quả chữa bệnh. Bởi các bài thuốc dân gian thường rất dễ kiếm nguyên liệu, tiết kiệm chi phí và không gây tác dụng phụ.

Tâm sen: Được coi là vị thuốc Nam quý hiếm có tính hàn, công dụng định thần, xoa dịu căng thẳng. Trong tâm sen còn có thành phần alcaloid giúp an thần, tăng cường lưu thông máu và chữa các bệnh về huyết áp, tim mạch nhờ đó cải thiện được tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Cách thực hiện:

• Đem tâm sen rửa sạch phơi khô sau đó cho vào chảo sao vàng.
• Cho tâm sen vào ấm trà hãm thành trà uống hàng ngày.

Trà gừng: Sử dụng trà gừng giúp lưu thông khí huyết, đảm bảo tuần hoàn máu não nhờ tính ấm giúp trị các bệnh hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp hay lo âu dẫn đến mất ngủ.

Cách thực hiện:

• Lấy 1 củ gừng tươi rửa sạch thái thành từng lát mỏng.
• Cho gừng vào cốc pha với nước ấm trong khoảng 10-15 phút là có thể dùng được. Để tăng thêm hiệu quả và dễ uống bạn có thêm 1-2 thìa mật ong khuấy đều và sử dụng ngay sau đó.

Trà hoa hòe: Loại hoa này có tính tình, không độc nên được dùng trong điều trị các bệnh mất ngủ, cao huyết áp, bệnh trĩ hay cầm máu. Mỗi ngày sử dụng trà hoa hòe giúp tăng cường sức khỏe cho hệ thần kinh từ đó người bệnh dễ dàng ngủ hơn.

Cách thực hiện:

• Lấy một lượng hoa hòe vừa đủ đem rửa sạch với nước để ráo nước.
• Cho vào bình thủy tinh hoặc ấm trà hãm trong vòng 15-20 phút rồi đổ ra cốc uống.

 Cách điều trị mất ngủ không cần dùng thuốc bằng phương vật lý trị liệu    

Theo YHCT mất ngủ là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc bị thiếu ngủ. Bên cạnh chữa mất ngủ bằng thuốc Tây, Đông Y người bệnh có thể áp dụng phương pháp vật lý trị liệu, không tốn nhiều chi phí, không phải dùng đến thuốc như:Châm cứu – điện châm, Xoa bóp bấm huyệt , Thủy châm, Điếu ngải…

Cơ chế điều trị của liệu pháp này là từ trong ra ngoài, loại bỏ triệu chứng và nhanh chóng cải thiện tình trạng mất ngủ. Đồng thời kích thích hệ thần kinh đi vào giấc ngủ tự nhiên, hỗ trợ nâng cao sức khỏe tự nhiên, sức đề kháng cho người bệnh.

4. Biện pháp để phòng tránh mất ngủ sụt cân

Để phòng tránh tình trạng mất ngủ gây sụt cân người bệnh nên chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt bằng những biện pháp dưới đây:

• Tăng cường canxi và sắt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đồng thời nên ăn các loại thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ như thịt cá, chuối, bí đao, yến mạch, sữa,…
• Tránh thức khuya và uống đồ uống chứa caffein vào buổi tối để không làm tác động lên hệ thần kinh khiến bạn khó ngủ, suy nhược thần kinh.
• Rèn luyện thói quen ngủ sớm và thức dậy vào đúng giờ để cơ thể được nghỉ ngơi và nạp năng lượng cho ngày mới.
• Cân bằng công việc để hạn chế áp lực và căng thẳng, thư giãn nghỉ ngơi để điều hòa tâm trạng, giảm stress kéo dài gây mất ngủ, chán ăn và sụt cân.
• Tập thể dục đều đặn vào sáng sớm hoặc chiều tối để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ suy nhược cơ thể.
• Ăn tối sớm, tránh ăn quá no để gây khó tiêu, ảnh hưởng đến dạ dày và giấc ngủ.
• Không dùng các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ 30 phút, thay vào đó bạn có thể nghe những bản nhạc nhẹ nhàng hoặc ngâm chân, massage.

Trên đây là những thông tin hữu ích về tình trạng mất ngủ sụt cân. Khi xuất hiện những triệu chứng, người bệnh cần điều trị sớm để ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe.