Tâm sen chữa mất ngủ: Hướng dẫn cách pha trà và uống hiệu quả

Dùng tâm sen chữa mất ngủ là một trong những phương pháp giúp thuyên giảm các tình trạng rối loạn giấc ngủ. Nhiều bệnh nhân đã áp dụng cách này để điều trị bệnh, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Tham khảo cách dùng tâm sen trị mất ngủ an toàn, hiệu quả với bài viết dưới đây.

1. Vì sao tâm sen chữa mất ngủ được nhiều bệnh nhân lựa chọn?

Tâm sen còn được gọi là tim sen hoặc liên tâm, thảo dược này có đặc tính hàn, vị đắng. Nguyên liệu thường được các thầy thuốc Đông y làm nguyên liệu cho các bài thuốc Đông y điều trị mất ngủ.

Các thành phần Alcaloid trong tim sen tâm sen có khả năng thanh nhiệt, bài độc, an thần và giải tỏa căng thẳng rất tốt. Tim sen còn có công dụng chống oxy hóa, bổ trợ tim, ổn định hệ thần kinh, cải thiện tình trạng thiếu máu, ổn định huyết áp và chống rối loạn nhịp tim.

Trong tim sen còn chứa các Alkaloid như Liensinin, Nuciferin, Nelumbin và Asparagine. Những hoạt chất này giúp ổn định rất hiệu quả, giảm được tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài. Vì vậy mà nhiều người dùng tim sen để thuyên giảm các biểu hiện của tình trạng rối loạn giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tuy nhiên không phải trường hợp nào sử dụng tim sen chữa mất ngủ cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Một số người bệnh sử dụng lại gây phản tác dụng vì tự ý sử dụng không đúng cách.

2. Cách pha trà tâm sen trị mất ngủ hiệu quả

Dùng trà tâm sen chữa bệnh mất ngủ được nhiều bác sĩ và thầy thuốc khuyên dùng để thuyên giảm tình trạng trằn trọc mất ngủ. Để tăng hiệu quả sử dụng của tim sen, bạn đọc tham khảo hướng dẫn dưới đây:

a. Dùng trà tim sen trị mất ngủ

Như công dụng trên, tâm sen thường được sử dụng làm trà để điều trị các tình trạng rối loạn giấc ngủ. Trà tâm sen là cách sơ chế khá đơn giản, giúp tiết kiệm nhiều thời gian, đặc biệt phù hợp với người bận rộn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 5g tâm sen
• Tâm sen rửa sạch với nước ấm, để cho ráng nước.
• Tráng tâm sen qua nước sôi, lắc nhẹ rồi đổ nước này để tâm sen nở đều và tỏa hương thơm.
• Đổ nước sôi vào ấm trà, hãm 3 phút là có thể dùng được.

b. Trà tâm sen chữa mất ngủ với cam thảo

Đối với bệnh nhân nóng trong người, tiểu ít hoặc gặp một số triệu chứng về rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu gây thức giấc nhiều lần trong đêm. Sự kết hợp của cam thảo và tâm sen sẽ hỗ trợ thuyên giảm rất tốt cho các bệnh nhân có biểu hiện này.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 8h tim sen và 5g cam thảo.
• Tim sen tán thành bột.
• Hãm bột tim sen và cam thảo với 1 lít nước sôi.

c. Kết hợp tâm sen với táo nhân, lá vông hoa, nhài tươi

Những loại thảo dược này đều có khả năng giảm stress, căng thẳng, xoa dịu tinh thần. Sự kết hợp này rất phù hợp với các đối tượng mất ngủ do áp lực học tập và công việc.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 5g tâm sen,10g hoa nhài tươi, 10g táo nhân và 20g lá vông.
• Sao khô sao đen đập dập.
• Sấy khô lá vông, sau đó tán thành bột mịn.
• Hãm táo nhân, tâm sen và lá vông với 1 lít nước, đun nóng rồi để ấm rồi cho hoa nhài vào hỗn hợp.

c. Kết hợp tâm sen với mạch môn, hạt muồng

Đây là bài thuốc thứ 2 để chữa mất ngủ bằng tâm sen cho người thường uể oải, mệt mỏi, bị mất ngủ lâu năm. Mạch môn và hạt muồng có tính hàn, có khả năng dưỡng tâm, an thần, nhuận tràng, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 15g mạch môn, 8g tâm sen và 20g hạt muồng.
• Sao khô các nguyên liệu.
• Hãm các nguyên liệu với 1 lít nước, khi hỗn hợp ấm là dùng được.

4.Lưu ý về cách uống tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả

Dùng tâm sen chữa mất ngủ là cách được áp dụng phổ biến nhưng để tăng hiệu quả chữa trị và tránh phản ứng ngược, bệnh nhân cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Bạn đọc tham khảo cách uống tâm sen dưới đây:

• Thời điểm lý tưởng để trà tim sen trị mất ngủ hiệu quả là sau khi ăn tối khoảng 1 đến 2 giờ.
• Không sử dụng quá 20g tim sen trong một ngày.
• Tùy vào cơ địa và mức độ bệnh tình của mỗi người bệnh mà liều lượng được chỉ định sẽ khác nhau nên người bệnh tuyệt đối không được tự ý sử dụng, lạm dụng thuốc để tránh các tác dụng phụ của thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Hiệu quả điều trị sẽ tùy thuộc vào thể trạng và bệnh tình của từng bệnh nhân nên không được tự ý áp dụng liều lượng để điều trị.
• Không hãm trà quá đặc vì có thể khiến rối loạn nhịp tim, hồi hộp và khó ngủ trầm trọng hơn.
• Không dùng liên tục hơn 1 tháng để tránh cơ thể tích lũy độc tố.
• Nên sao vàng tâm sen khi sử dụng để hạn chế độc tố và giảm tính hàn.
• Lựa chọn mua tâm sen có xuất xứ nguồn gốc, rõ ràng, còn trong tình trạng sử dụng được, không có nấm mốc.
• Không sử dụng tâm sen với người bị vị hư yếu, bệnh nhân đang trong liệu trình điều trị các bệnh lý khác, đặc biệt tiểu đường, tim mạch, cholesterol cao, rối loạn tâm thần và yếu sinh lý.
• Tránh dùng trà tâm sen với người dưới 22 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú hoặc bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Tâm sen chữa mất ngủ là vị thuốc không chỉ thuyên giảm hiệu quả triệu chứng rối loạn giấc ngủ mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Để tăng hiệu quả điều trị, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng để được tư vấn liều lượng và cách dùng phù hợp với thể trạng và bệnh tình của mỗi người.